最近、夜までぐっすり眠れていますか？夜中に目が覚めたり、朝スッキリ起きられなかったりと、睡眠の悩みを抱えている人は多いですよね。
そんなときに試してほしいのが「遮光アイマスク」です。外部からの光をしっかり遮断することで、睡眠の質を向上させ、安眠へと導いてくれます。

本記事では、遮光アイマスクの効果や選び方、安眠する方法について詳しく解説します。遮光アイマスクで、夜までぐっすり安眠できる習慣を手に入れましょう！

遮光アイマスクはいつ使う？日常から旅行まで活躍するシーンを紹介

「夜なかなか寝つけない」「移動中に少しでも眠りたい」そんなときに役立つのが遮光アイマスクです。遮光アイマスクは、就寝時の使用はもちろん、昼間の仮眠や旅行時の移動など、さまざまなシーンで活躍します。ここでは、遮光アイマスクを使うのに最適なタイミングやシーンについてご紹介します。

①家族と睡眠環境が異なるとき

家族やパートナーと寝室が一緒の場合、「暗い環境で眠りたい」「電気をつけたまま寝たい」など睡眠環境が異なることがあります。そんな時にも、遮光アイマスクがおすすめです。自分の理想の暗さを保ち、周囲の光を遮断できるため、どんな環境でもリラックスして眠りに入ることができます。

遮光アイマスクは、家族間で生活リズムが異なる場合にも活躍します！

②冷えによる睡眠不足のとき

寒さや「冷え」によって寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めてしまう場合には、耳まで覆える遮光アイマスクの使用がおすすめです。冷えやすい耳をあたためることで、睡眠不足を解消します。

特に、冷え性の方や冬の寒い時期は、自律神経が乱れやすく、眠りの質が低下しがちです。耳まで覆える遮光アイマスクを使えば、暖房だけではカバーしきれない部分をあたためることができます。

耳には自律神経に関するツボが集中しているため、あたためることでリラックスさせる効果が期待できます！

③飛行機や新幹線などの移動中に眠りたいとき

飛行機や新幹線内の光や音で眠れない場合にも、遮光アイマスクを使用すれば、外部の光を遮断して眠りにつきやすくなります。さらに、周囲の視線を気にせず、リラックスした状態で快適に休息をとることも可能です。

仕事での出張や旅行時には、遮光アイマスクを持っておくと安心です！

遮光アイマスクが睡眠の質を高める理由とは？

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」このような睡眠の悩みの原因のひとつに、光の影響があるかもしれません。

ここでは、「光」が睡眠に与える影響や遮光アイマスクが睡眠の質を高める理由についてご紹介します。

「光」が睡眠に大きな影響を与える

質の良い睡眠をとるためには、「光を遮ること」が重要です。私たちの光の影響を強く受けることで体内時計が調整される仕組みとなっています。そのため、寝る前にスマホや照明の光を浴びると眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりすることがあります。

また、寝室の環境によっては、街灯の明かりや朝日がカーテンの隙間から差し込むこともあります。こうした外部からの光は、たとえわずかでも睡眠を妨げる原因となります。

遮光アイマスクの役割とは？

遮光アイマスクは、外部の光を遮断し、ぐっすり眠れる環境をつくります。遮光アイマスクを使うことで、光の刺激を最小限に抑え、睡眠の質を高めることができます。

また、光を遮るだけでなく、目元をやさしく包み込むことでリラックス効果も高まります。特に、耳まで覆うタイプのアイマスクは、光だけでなく周囲の雑音も軽減できるため、より質の高い眠りを求める方におすすめです。

遮光アイマスクの選び方！夜までぐっすり眠れるポイント

遮光アイマスクは、しっかりと光を遮り、快適な着け心地のものを選びましょう。自分に合ったアイマスクを見つけることで、夜までぐっすり眠ることができます。ここでは、遮光アイマスクを選ぶ際のポイントをご紹介します。

①目元から耳までしっかり覆うデザインを選ぶ

遮光アイマスクを選ぶ際は、目元だけでなく耳までしっかり覆うデザインのものがおすすめです。

通常のアイマスクは目元だけをカバーするものが多いですが、耳まで覆うことでリラックス効果が高まります。さらに、就寝中にアイマスクのズレを防げ、寝返りを打ってもフィット感をキープできます。

新幹線や飛行機などの長距離移動時や、騒がしい環境で眠るときにおすすめです！

②素材にこだわる

遮光アイマスクを選ぶ際は、肌にやさしい素材を選びましょう。長時間使用するアイテムだからこそ、肌触りの良いものを選ぶことで、よりリラックスした状態で安眠することができます。

おすすめの素材

• シルク：なめらかな肌触りで、コットンの1.5倍通気性・吸湿性・放湿性がある。乾燥しやすい目元のケアにも最適。
• コットン：柔らかく肌にやさしい素材で、敏感肌の方にもおすすめ。通気性がよく蒸れにくい
• 低反発素材：顔の形にフィットしやすく、圧迫感を軽減する。長時間つけていても違和感が少ない

特に、シルク素材のアイマスクは、なめらかな着け心地に加えて、高い遮光性があります。快適な睡眠環境を整えるために、アイマスクを選ぶ際は素材にもこだわってみましょう。

③フィット感を大切にする

アイマスクが密着していないと、隙間から光が入り込んだり、寝返りのたびにズレたりするため、睡眠の質が低下する原因となります。

フィット感のあるアイマスクを選ぶポイント

• 立体構造タイプ
  目元に圧迫感を与えず、隙間からの光をしっかり遮断できる
• サイズの調整が可能
  ゴムのサイズがきつすぎると不快感があり、ゆるすぎるとズレてしまうため、自分の頭のサイズに合わせて調整できる
• 鼻や頬にフィットするデザイン
  鼻や頬との間に隙間があると光が漏れやすくなるため、しっかりフィットする形状のものを選ぶと◎

快適な眠りは素材で決まる！「耳までシルク遮光アイマスク」が選ばれる3つの理由

画像：コジット公式オンラインストアより

「耳までシルク遮光アイマスク」は、目元だけでなく耳までしっかり覆うデザインが特徴ですが、素材にもこだわりがあります。ここでは、「耳までシルク遮光アイマスク」が多くの人に選ばれる理由とこだわりのポイントを3つご紹介します。

①肌側はシルク100%でとろける着け心地

画像：コジット公式オンラインストアより

「耳までシルク遮光アイマスク」は肌に触れる目元部分にシルク100%を使用しているため、なめらかで贅沢な着け心地です。シルクは人の肌と同じタンパク質で、肌に優しく、敏感肌の方でも安心して使用できます。

また、シルクは通気性と保湿効果にも優れているため、蒸れにくく快適に使えます。寝ている間に乾燥しがちな目元や耳周りをやさしく包み込み、一晩中しっとりとした状態を保ちます。

静電気が起きにくい性質もあり、肌や髪への負担を最小限に抑えてくれるのも魅力です。

② 発熱・蓄熱・保温機能を持つ「QUOISM」を採用

画像：コジット公式オンラインストアより

「耳までシルク遮光アイマスク」は、目元から耳まですっぽりと覆うデザインが特徴です。保温性が高いので、寒い季節や冷房が効いた室内でも、快適なあたたかさをキープできます。

さらに、シルクの他にも発熱・蓄熱・保温機能を持つ機能性中綿「QUOISM」を採用しており、じんわりとした温かさを持続させるため、冷えが気になる方や寝つきが悪い方にもおすすめです。

「QUOISM」
・製法はもちろん、原料の産地から一切の妥協を許さず、徹底的に品質にこだわり抜いて開発された商品だけが【QUOISM 】のブランドを冠することができます。

③手触りの良い4層構造

画像：コジット公式オンラインストアより

「耳までシルク遮光アイマスク」は、シルク100%・QUOISM に加えて、遮光素材と手触りの良いスウェード調生地の4層構造です。4層構造により、肌触り・温かさ・遮光性を最適に組み合わせ、快適な安眠環境を作ります。

これらの素材のこだわりによって、より深く質の高い睡眠を実現し、日々の疲れを癒すことができます。

実際に「耳までシルク遮光アイマスク」を使ってみた感想・レビュー

私は家族と同じ寝室で寝ているため、どうしても光や音が気になってしまいます。夜中に何度も目が覚めたり、寝つきが悪くなったりすることも。そこで、目元から耳、額までしっかりカバーできる「耳までシルク遮光アイマスク」を試してみました。

「耳までシルク遮光アイマスク」の使用感

ブラウンとボルドーの2色展開

アイマスクを選べときに重視したのが「着け心地」です。締め付けが強いタイプだとリラックスできず、目の上に載せるタイプは寝返りですぐに落ちてしまうため、締め付けが気にならないやわらかいタイプを探していました。

「耳までシルク遮光アイマスク」は、柔らかくやさしい着け心地のゴム素材なので、リラックスして眠ることができます。寝返りを打ってもズレにくいデザインなのもお気に入りです◎

目元シルク100%

目元シルクが100%なので、なめらかな肌触りがとても良いです。乾燥しやすく敏感肌の私にとって、肌にやさしく、乾燥を防いでくれるのでは嬉しいポイントです◎

鼻にフィットする立体構造

鼻にフィットするつくりになっているため、下からの光も防いでくれます。隙間から光が漏れることなく、夜までぐっすりと眠れます。

実際に「耳までシルク遮光アイマスク」を使ってみた

実際に「耳までシルク遮光アイマスク」を着用してみたところ、額までしっかり包み込んでくれるので、安心感があります。シルク素材のやさしいあたたかさが耳までじんわりと伝わり、とてもリラックスできます。

夫もアイマスクを使うため、「耳までシルク遮光アイマスク」を着用してもらいました。

「耳までシルク遮光アイマスク」は頭56〜59cmまで対応のため、男性でも着用可能です◎

日本人女性の頭の平均的な頭囲：約57cm
日本人男性の頭の平均的な頭囲：約58.5cm程度

夜の睡眠時にはもちろん、リモートワーク中の休憩時間にも活躍しています！

やさしいフィット感に加えて、鼻にフィットするので下からの光も感じません。心地の良いあたたかさと暗さで、目の疲れも癒やされます。

やさしいフィット感で、昼寝中に使用してもアイマスクの跡が残らず安心して休めます◎

耳までシルク遮光アイマスクを着用して寝てみた感想

実際に「耳までシルク遮光アイマスク」を着けて寝た感想をまとめました。

• 耳まであたたかいため、入眠スピードが速くなった
• じんわりあたたかく、リラックス効果が高い
• 覆う面が広いため、寝返りを打っても外れにくい
• 目の奥の疲れが取れた
• 耳まで覆うため、雑音を気にせずに眠れた
• 仕事の休憩中にも周りの気配を気にせずに快適に使えた
• 朝までしっかり安眠できた

など、多くの効果を実感できました。また、スマホやパソコンで目が疲れたときにも、「耳までシルク遮光アイマスク」を短時間つけるだけで、目の疲れが軽減されてリフレッシュできました！

遮光アイマスクの正しいお手入れ方法は？

遮光アイマスクを清潔に使うためには、正しいお手入れが欠かせません。 汚れや汗が付着したままだと、肌トラブルの原因になることも。 そこで今回は、遮光アイマスクの正しい洗い方やお手入れのポイントをわかりやすくご紹介します。

①優しく手洗いする

遮光アイマスクの素材によっては、洗濯機で洗うと型崩れしたり、生地が傷んだりする可能性があります。特にシルクや低反発素材のアイマスクは、ぬるま湯で優しく手洗いするのがおすすめです。

洗い方のポイント

• ぬるま湯に中性洗剤を溶かす
• アイマスクを手で優しく押し洗いする
• 洗剤が残らないようしっかり洗い流す

②タオルで水気を取り陰干しする

洗濯後は、タオルで優しく押さえながら水分を取り、風通しの良い場所で直射日光を避けて陰干ししましょう。外干しや強い日差しに当てると生地が傷みやすく、劣化の原因になるため注意が必要です。

シルク素材の場合、水気を切る際は生地同士をこすり合わせないように注意しましょう。摩擦によって生地の劣化や毛羽立ちの原因となることがあります。

③2～3日に1回程度の洗濯

頻繁に洗うと素材が傷みやすくなるため、2～3日に1回程度の洗濯がおすすめです。ただし、汗をかきやすい夏場やシルク素材のものは、清潔を保つためにこまめにお手入れをしましょう。

シルクは動物性たんぱく質でできているため、必ず中性洗剤を使用して洗いましょう。アルカリ性の洗剤はたんぱく質の皮脂汚れを落とす作用があるため、シルクを劣化させやすくなります。
また、柔軟剤の使用も避けるのが理想的です。

まとめ

ここまで、遮光アイマスクの効果や選び方、安眠する方法についてご紹介しました。

「耳までシルク遮光アイマスク」は、目元だけでなく耳まで覆うことで、快適な睡眠をサポートします。さらに、肌触りの良い目元のシルク素材や、発熱・蓄熱機能を持つ「QUOISM」など、素材にもこだわっているため、よりリラックスしたい方におすすめのアイマスクです。

▼最新記事はこちら

• 【徹底検証】36枚のカードがスッキリ収まる！「大容量仕分け長財布」にパスポートや通帳も入るのか試してみた
• 遮光アイマスクで睡眠の質をアップ！夜までぐっすり安眠する方法とは？
• 【2025年】地震！知っておくべき家の中で一番安全な場所と対策
• 腰痛に悩むデスクワーカー必見！体圧分散クッションの選び方とおすすめアイテム
• おしゃれで機能的！2本収納できるラムレザーメガネケースの魅力と正直レビュー